춘천 CBS

무광 스포티지에용

무광이라 셀프세차가.....많이 걱정이 됩니당

자동세차는 구석구석 안되니까

세차장가서 하고싶어요~!

손세차 맡기는데는 시간이 안맞아서 가기 힘들어요ㅠ

시골이라 출장세차도 부르기 어렵구

출장세차 부른다해도 세차할 공간이 없어요

강아지 켄넬때문에 뒷자석 접어놓고 쓰는데

뒷자석이랑 트렁크에 깔기 좋은 제품 있나용?

밤에 잠드는 것이 어렵나요? 침대에서 몇 시간 동안 뒤척이는 자신을 발견했습니까? 그렇다면, 불면증으로 고통 받고 있을 수 있습니다. 심각한 문제일 수 있지만, 이 상태를 치료할 수 있는 검증된 방법이 있습니다. 더 알고 싶다면, 계속 읽으세요. 취침 루틴을 만들고 매일 밤 그것을 충실히 따르세요. 여러분은 허브 차 한 잔과 함께 가장 좋아하는 쇼를 보는 것으로 시작할 수 있습니다. 목욕, 또는 세수, 치실질이 다음에 올 수 있습니다. 침대에 들어가 평화로운 책, 또는 헌신적인 책을 읽고 불을 끄세요. 루틴에 익숙해지면, 수면이 자연스러운 다음 단계가 될 것입니다. 만약 여러분이 만성 불면증을 앓고 있다면, 여러분의 삶에서 스트레스에 대해 더 적극적으로 행동하세요. 스트레스는 불면증의 주요 원인이므로, 가능하면 근원을 제거하기 시작하고, 스트레스를 완화하는 것들을 스스로 하세요. 다른 형태의 규칙적인 운동과 마찬가지로, 명상이나 요가가 도움이 될 수 있습니다. 여러분이 스트레스를 덜 받을수록, 여러분은 더 많이 잠을 잡니다. 잠이 절대적으로 당신을 피한다면, 잠에 대해 걱정하며 거기에 그냥 누워 있지 마세요. 침대에서 일어나 따뜻한 목욕이나 약간의 독서와 같은 가벼운 활동을 하도록 노력하세요. 이것은 당신이 수면 문제에 대해 잊게 하고 잠이 들도록 도와줄 수 있는 충분한 활동일지도 모릅니다. 여러분의 뇌하수체는 잠을 조절하는 데 도움을 주는 멜라토닌을 생산합니다. 뇌하수체가 비타민 D를 생산할 만큼 충분한 햇빛을 받지 못하면, 밤에 잠이 들기 어려워집니다. 여러분의 뇌하수체가 제대로 작동하고 잠이 들 수 있도록 매일 10분 또는 15분 정도의 햇빛을 쬐도록 노력하세요. 침대에 있는 동안 뜨거운 물병을 사용하세요. 열은 긴장감이 여러분의 몸을 떠나도록 합니다. 그것은 여러분의 불면증을 없애는 간단한 방법일 수 있습니다. 그 병을 여러분의 배 위에 직접 카지노커뮤니티 두세요. 여러분이 깊게 숨을 쉬는 동안 그 열이 여러분을 통과하도록 하세요. 잠자리에 들기 직전에 잠깐 산책을 하세요. 신체 운동은 몸을 피곤하게 만드는 것을 도울 수 있습니다. 게다가 걷는 것은 종종 스트레스를 푸는 좋은 방법입니다. 그것은 당신을 괴롭힐지도 모르는 모든 것들을 당신의 마음을 맑게 하는 것을 돕습니다. 두 경우 모두, 그것은 당신이 불면증과 싸우도록 도와주는 완벽한 활동입니다. 문제는 사실 침대에 있을 수도 있습니다. 매트리스가 너무 딱딱하면, 편안한 수면 자세를 취하는 것이 불가능에 가까울 수도 있습니다. 너무 부드러운 침대나 심지어 여러분에게 알맞은 높이나 딱딱하지 않은 베개도 마찬가지입니다. 당신이 침대에서 보내는 시간을 제한하세요. 당신의 침대는 잠을 자기 위한 것이고 청구서를 지불하거나 전화를 하지 않기 위한 것입니다. 당신이 침대에서 라디오를 듣거나 텔레비전을 보는 것을 삼가하는 것 또한 중요합니다. 이런 종류의 활동들은 당신을 경계하게 만들고 잠드는 것을 더욱 어렵게 만듭니다. 30분 후에 일어나세요. 만약 여러분이 잠을 잘 수 없다면, 몇 시간 동안 그곳에 눕지 마세요. 일어나서 근처 의자로 이동해서 책을 조금 읽거나 활동을 해보세요. 잠시 동안 매우 낮은 수준의 활동을 하고, 잠이 든다고 느낄 때, 다시 해보세요. 많은 약들이 있습니다