유튜브에 `새로 나온 책` 소개를 봤다.
책은 유튜브 소개로 보거나 사는 경우가 거의 없는 데 그냥 눈에 띄었다.
본 김에 댓글을 달고 곧 돌을 맞을 아이 엄마인 딸과 두 어 달 뒤에 출산할 며느리에게 <부모 됨의 뇌과학>을 선물하고 나이는 나보다 어리지만 평소 존경하는 손웅정 씨의 책 <나는 읽고 쓰고 버린다>를 구입했다.
아래는 여기에 붙인 댓글에 살을 조금 붙인 글이다.
10대~40대까지는 책을 사서 봤다.
70년 대 남산 도서관 입장료가 10원이었을 때는 북한보다 경제가 어려울 때도 있었다.
책 사 보기가 쉽지 않았음을 말하는 거다.
그때도 일정 액수는 책을 사는데 할애했다.
90년대 말 인터넷으로 책을 사면서도 아이들 손 잡고 off 매장을 꼭 찾았다.
아이들이 책을 만지고 보며 책방의 분위기를 익히라고.
2000년 대 이후로는 도서관의 대출 서비스를 활용하는데 시설과 서비스가 훌륭하다.
이제 웬만한 구립 도서관이 옛날의 남산 도서관 수십 배 규모다.
일 년에 100권 읽는 것을 목표로 하고 몇 번 달성하기도 했지만 쉽지 않더라.
너튜브 등 범람하는 동영상의 유혹을 피하지 못하는 게 가장 큰 장애다. 굳이 너튜브 등을 피할 생각이 없다.
며칠 전 지하철에서 태블릿 대신 책을 한 권 다 읽었다.
책 보는 사람이 아예 없더라.
<조선이 만난 아인슈타인>
지하철에서 본 책인데 여러분께도 권하고 싶다.
일제강점기가 살기 좋았고 일본이 조선의 발전에 기여했다는 흰소리를 지껄이는 뉴라이트, 또는 친일, 종일(從日) 쓰레기들이 꼭 보고 느꼈으면 좋겠다. 좌파 운운하며 이승만에서 윤썩렬로 이어지는 양아치 정당을 지지하는 자들도 참조하면 좋겠다.
이 책에 있는 내용은 아니지만 전기도 일본보다 더 일찍 도입한 조선이다.
이제는 책을 빌려 일일이 타이핑하여 E-BOOK을 만들기도 한다.
북 스캐너를 이용하면 수월하겠지만 아직은 타이핑을 고수하고 있다.
많은 사람들이 매일 밤 잠들려고 노력하는 것은 불면증이라고 불리는 상태 때문에 악몽이 되었습니다. 잠들 수 없는 이런 사람들은 실제 잠을 자는 것보다 침대에서 뒤척이는 데 더 많은 시간을 보냅니다. 아래의 기사는 그 이유를 다루고 여러분에게 숙면을 취하는 방법에 대한 팁을 제공하려고 노력할 것입니다. 자기 전에 따뜻한 우유를 마시세요. 그것은 이유가 있어서 유명한 가정 치료법입니다! 여러분이 아마도 알고 있듯이, 우유는 칼슘을 함유하고 있습니다. 하지만 여러분은 칼슘이 여러분의 신경을 진정시키는데 도움을 준다는 것을 알고 있었나요? 그래서 잠자기 전에 맛있는 따뜻한 우유 한 잔은 불면증을 옆으로 밀어내는 데 도움을 줄 수 있습니다.
자기 전 30분 동안 텔레비전을 보거나 컴퓨터와 상호 작용하지 마세요. 이것들은 매우 자극적인 장치입니다. 그것들을 끄면 여러분의 몸은 휴식을 준비할 수 있는 능력을 갖게 쌍용더플래티넘연제 될 것입니다. 매일 밤 특정 시간에 모든 전자 장치를 끄세요.
당신의 방에서 온도와 환기를 관찰하세요. 당신은 너무 극단적으로 느껴지는 방에 있고 싶지 않을 것입니다. 이것은 당신이 잠드는 것을 더 어렵게 만듭니다. 더 나은 수면 조건을 위해 온도 조절기를 65세 정도로 유지하세요. 당신이 올바른 체온에 도달하는 것을 돕기 위해 여러 개의 얇은 담요를 사용하세요.
의사를 만나보세요. 불면증을 스스로 발견할 수 없을 수도 있고, 도울 전문가가 필요할 수도 있습니다. 의사는 당신이 잠을 놓치게 만드는 다른 근본적인 질환이 없는지 확인할 수 있습니다. 필요하다면 그는 당신이 수면제를 복용하도록 도울 수도 있습니다.
양을 세는 것과 같은 뇌 활동을 하세요. 네, 그것은 오래된 부인의 이야기이지만, 엄밀히 말하면 그것은 당신이 잠드는 것을 도울 수 있습니다. 그 양들을 천천히 세는 것은 뇌를 마비시키는 경험이고, 그것은 당신의 몸이 편안해지도록 도울 수 있습니다. 우습게 보일 수 있지만, 그것이 당신에게 효과가 있는지 시험해 보세요.
아로마 테라피는 특히 라벤더나 바닐라와 같은 향과 함께 좋은 생각이 될 수 있습니다. 부드럽고 진정시키는 향을 제공하는 양초와 포푸리 컬렉션을 구입하여 침대 옆에 설치하십시오. 스트레스를 덜 받고 더 휴식을 취해야 합니다. 라벤더와 같은 가볍고 통풍이 잘 되는 허브는 진정시켜 잠을 잘 수 있도록 도와주는 것으로 알려져 있습니다.
매트리스가 너무 부드러우면 반드시 교체해야 합니다. 튼튼한 표면으로 몸을 지탱해야 몸이 더 편안해집니다. 또한 몸이 하룻밤 사이에 잘 지탱되면 전체적인 신체 상태가 좋아집니다. 매트리스는 가격이 비싸더라도 좋은 제품을 구입할 가치가 있습니다.
당신의 침실을 편안한 휴식처로 바꾸세요. 거칠고 밝지 않고 편안한 조명을 사용해 보세요. 당신의 침구를 편안한 색상으로 바꾸세요. 부드러운 향료를 사용하여 아로마테라피를 시도하세요. 선풍기를 사용하는 것이 당신을 잠들게 할 편안한 백색 소음을 만들 수 있는지 보세요. 작은 변화가 큰 변화를 뷰티인 만들 수 있습니다.
만약 여러분이 수면제를 먹지 않고 아침에 좀비처럼 느껴지고 싶다면, 쿠키를 먹어보세요. 잠자기 30분 전에 먹는 설탕은 실제로 여러분을 피곤하게 만들 수 있습니다. 여러분은 또한 같은 효과로 뜨거운 물이나 토스트 한 조각에 꿀을 발라볼 수 있습니다
