춘천 CBS

위증교사 전문 검새들 돈과권력에 미친놈들이 국짐당과 윤돼지 패거리고

지들 이익을위해선 무슨짓이라도 벌일 짐승새끼들이여서

개표조작 투표함바꿔치기같은짓 할거같아서 불안하네여

더 이상 담배를 피우지 않는 것으로 시도하는 사람들에게, 선택할 수 있는 정보가 가득한 바다가 있는 것처럼 보일 수 있습니다. 여러분은 누구를 믿나요? 만약 여러분이 여기에 있는 조언을 받아들인다면, 여러분은 여러분의 상황에 필요한 해결책을 찾을 수 있을 것이고 그 순환을 끊을 수 있을 것입니다. 금연을 성공적으로 하기 위해서는, 여러분이 가장 많이 보는 사람들에게 도움을 요청하세요. 가족, 친구, 그리고 동료들의 지원을 갖는 것은 성공과 실패의 차이를 의미할 수 있습니다. 어떤 습관이든 끊는 것은 어렵습니다, 특히 중독성이 있는 흡연과 같은 것은 그렇습니다. 반드시 주변 사람들이 여러분을 응원하고 의도적으로 여러분의 성공을 방해하지 않도록 하세요. 금연을 결정하셨을 때는 반드시 식단에 신선한 과일을 많이 추가하세요. 금연을 하게 되면 종종 낮아진 혈당 수치를 포함하여 신체에 화학적 변화가 일어날 가능성이 높습니다. 건강한 과일은 혈당 수치를 정상 수준으로 끌어올리는 데 도움이 될 수 있으며, 금연을 위해 노력하는 동안 건강을 유지할 수 있습니다. 여러분이 담배를 끊고 싶은 이유들의 목록을 만들고, 그것들을 지갑에 보관하세요. 여러분의 이유는 가족, 특별한 행사를 보기 위해 사는 것, 또는 여러분이 의미 있다고 생각하는 모든 것을 포함할 수 있습니다. 여러분이 약할 때가 있을 때마다, 여러분이 무엇을 위해 노력하고 있는지를 상기시키기 위해 여러분의 목록을 끄집어내세요. 독자 분이 사랑하는 안전놀이터 모든 사람들의 지지를 모으세요. 독자 분이 그들의 지지가 필요하고 독자 분이 판단력을 가질 필요가 없다는 것을 그들에게 알리는 것이 중요합니다. 독자 분이 좌절감과 짜증을 느낄 때가 있을지도 모른다는 것을 그들에게 상기시키고, 그들에게 독자 분이 독자 분을 참아달라고 부탁하세요. 금연하는 것은 쉬운 일이 아니며, 이 과정 동안 독자 분은 사랑하는 사람들의 지지를 받고 있는지 확신해야 합니다. 담배를 끊기로 결정하자마자, 모든 가족과 친구들에게 말하세요. 이것은 여러분이 좋은 지지 그룹을 만들도록 도와줄 뿐만 아니라 목표를 지키도록 격려할 것입니다. 여러분은 심지어 사랑하는 사람 중 한 명이 여러분과 함께 담배를 끊도록 영감을 줄 수도 있습니다. 그만두는 이유를 미리 적어두고 그 목록을 유용하게 보관하세요. 그 갈망이 독자 분을 괴롭힐 때, 동기 부여를 위해 독자 분의 목록을 참조하세요. 왜 그만두는 것이 독자 분에게 중요한지 미리 이해하는 것은 독자 분이 허약한 순간들에 집중할 수 신용카드현금화 있도록 도와줄 것이고, 만약 독자 분이 실수를 한다면 독자 분을 정상 궤도로 돌아오게 하는데 도움이 될 수도 있습니다. 그만두는 사람들을 위한 온라인 포럼을 찾으세요. 이것은 여전히 익명을 유지할 수 있게 하면서, 여러분에게 많은 지지와 동기를 제공할 수 있습니다. 온라인 포럼은 어디에서나 찾을 수 있고, 여러분은 일반적으로 무료로 가입할 수 있습니다. 그것들은 여러분이 전 세계의 개인들과 네트워크를 형성하도록 도울 것이고, 여러분은 어떤 종류의 훌륭한 금연 조언을 들을지 결코 알 수 없습니다. 니코틴을 대체할 수 있는 치료법을 생각해 보세요. 흡연 자체는 역겹고 포기하기 쉽지만, 니코틴 금단은 보통 금연 시도의 결과를 보여줍니다. 약 처방에서부터 파스, 껌, 심지어 목 넘김과 같은 대안들까지 금단을 해결하기 위해 할 수 있는 모든 것을 하세요. 모든 유형을 처리할 수 있도록 심리적으로 훈련합니다